Allen Carr'ın "İçkiyi Bırakmanın Kolay Yolu" adlı kitabı okuyuculara geliştirdiği benzersiz tekniğin ayrıntılı bir tanımını sunuyor. Allen Carr'ın icat ettiği yöntem, kişinin alkolü hayatından çıkarmasına ve bağımlılıktan kısa sürede kurtulmasına yardımcı olabiliyor.
Bu kitabı okumak sadece alkol bağımlılığından muzdarip olanlar için faydalı değildir. Alkol tüketiminin orta düzeyde olduğu ancak alışkanlığın keyif vermediği, hastanın alkolden tamamen vazgeçemediği durumlarda somut faydalar sağlayabilir. Yazar, çoğu zaman sorunun çevre tarafından bir kişiye empoze edilen yanılsamalarda yattığını belirtiyor.
Bazı bağımlılar ruh hallerini iyileştirmek ve uykularını iyileştirmek için alkol içerler. Bunun sonucunda ortaya çıkan tüm sorunları başka bir şişe veya bardak yardımıyla kolaylıkla çözebileceklerini düşünmeye başlarlar. Alkollü içeceklerin belirli bir tehlikeli özelliği vardır - gerçek sorunları çözmeye yardımcı olmadan başarıyla maskelerler. Aynı zamanda, yaşamda ve işte, kararlardan bu şekilde kaçınmak yalnızca yeni zorluklara yol açabilir.
Bir kişinin her zaman işlerin çok ileri gittiğini fark edecek zamanı yoktur. Bazıları sorunu değerlendirdikten sonra içkiyi bırakmanın kolay bir yolunu aramaya başlar, ancak başarı ciddi bir teşvik gerektirir. Ağır vakalarda yardım yalnızca uzman bir klinikte bulunabilir.
Allen Carr'ın "İçkiyi Bırakmanın Kolay Yolu" kitabı, kötü alışkanlığından kendi başına kurtulmak isteyenler için yazılmıştır.
Allen Carr kimdir?
İngiliz vatandaşı Allen Carr, bağımlılara yardım etmek için geniş bir kurum ağına dönüşen Easy Way kliniğini kurdu. Bağımlılıklarıyla mücadele ederek yolculuğuna başladı. Otuz yıldır sigara içen biri olarak bağımlılığıyla baş etmesine yardımcı olacak bir yöntem buldu. 49 yaşındayken son sigarasını 1983 yılında içti.
Eski sigara tiryakisi, yöntemini bağımlılıktan muzdarip diğer insanlara aktarmaya karar verdi. Deneyimini bir kitapta özetledi ve kötü bir alışkanlıktan kurtulmanın kolay ve kullanışlı bir yöntemi fikrini aktarmaya başladı. Daha sonra başka yöntemler üzerinde çalışmaya başladı ve alkol bağımlılığından kurtulmak için bir kilo verme rehberi oluşturdu. Kilo vermek, alkolü bırakmak, nikotin kullanmak ya da uçma korkusundan kurtulmak isteyenler için Allen Carr'ın yöntemini içeren kitaplar 20 milyonu aşan miktarlarda yayımlandı. İngilizce metinler 20 dile çevrildi.
Allen Carr'ın vefatından sonra icat ettiği yöntemler birkaç milyon kişiye daha yardımcı oldu. “Easy Way” kliniklerinin açık olduğu ülke sayısı en az üç düzinedir. Her gün bağımlılığın üstesinden gelmek ve ayık bir hayata başlamak isteyen birçok insanı ağırlıyorlar.
Yöntem nedir?
Alain Kara'nın “İçkiyi Nasıl Bırakabilirim” kitabının ana fikri, her insanın biraz çaba harcadıktan sonra herhangi bir sorun yaşamadan alkol almayı bırakabilmesidir. Alkollü içkilere olan bağımlılığınızla başa çıkmanıza ve normal hayata dönmenize yardımcı olacak ayrıntılı rehberlik içerir.
Bu kılavuzu kullanmak için herhangi bir özel koşula ihtiyacınız yoktur. Hastanın alkol kullanım öyküsü ne olursa olsun, içki tercihleri ve daha önce yaptığı girişimler önemsizdir. Yazarın tekniği basit, anlaşılır bir dille anlatılmış ve herkese uygundur.
Yazar, kitabında, edebi eserlerini kullanarak başarıya ulaşmak için basit ama önemli kurallara uymanın gerekli olduğunu da ekliyor. Bu kılavuzun okunması iyi bir ruh halinde yapılmalıdır. Okuyucunun kendi üzerinde çalışırken anlayışını ve başarısını artırmak için ayık bir durumda olması gerekir. Kitabı sonuna kadar okumak önemli ama okuma süresi boyunca alkol alma yasağı yok.
Yazarın yöntemine göre alkol bağımlılığından kurtulmak, modern bir insanın bilincine kitlesel olarak reklam materyalleri, tüketim için normal kabul edilen normlar aracılığıyla tanıtılan davranış programlarının bilinçten dışlanmasına dayanmaktadır. Bu stereotipleri yıkarak, önemli bir çaba harcamadan ve rahatsızlık yaşamadan bağımlılıktan kurtulabilirsiniz.
Beyinde depolanan stereotiplerin yok edilmesi ve illüzyonlardan kurtulma, alkol bağımlısının kendi çabalarıyla gerçekleştirilir. Kendi kendine analiz yaptığında mevcut tüm ayarlar kaldırılır. Bu nedenle hipnoza veya kodlama işlemlerine başvurmaya gerek yoktur. Hastaya herhangi bir baskı yapılmaz, herhangi bir korkutma yapılmaz.
Yöntemin en büyük avantajı ilk başta akşamdan kalmalığın olmamasıdır. Alkol bağımlılığı olan bir hastanın ek infüzyon ve detoksifikasyon tedavisine ihtiyacı yoktur, tıbbi yardıma ihtiyacı yoktur. Tedavide ilaç kullanılmaz. Hastanın ihtiyacı olan tek şey kitabın tamamını sonuna kadar okumaktır.
Terapinin sonuçları
Bağımlı, Alain Car'ın yazdığı rehberi okuduktan sonra bağımlılığı uzun süre hayatından çıkarabilecektir. Bu ifade vakaların yaklaşık %40'ı için doğrudur; geri kalan okuyucular alkol arzusuyla mücadele etme becerisi kazanıyor. Sert içkilerin bırakılması zorlanmadan gerçekleşir, hasta herhangi bir korku ya da kaygı yaşamaz, alkolizmle ilgili yanılsamalardan kurtulur.
Allen Carr'ın kitabını okumak, içkiyi bırakıp tamamen mutlu bir hayat sürmeye devam etmenize, başarılı ve iradeli bir insan olmanıza olanak tanır. Alkolü bıraktıktan sonra hasta, ayık bir yaşam tarzı sürdürmenin stresini yaşamaz, aksine bundan keyif alır.
Ancak psikologlar bu tekniğin önemli bir dezavantajına da dikkat çekiyor. Sadeliğine rağmen alkolizmden kurtulma göreviyle kolayca başa çıkabilme yeteneği, yararlı etkiyi hızla ortadan kaldırabilir. İnsanlar çok fazla zorluk çekmeden elde ettikleriyle ilgilenme eğiliminde değiller. Bu nedenle kitabı okuduktan sonra bağımlılıktan kurtulmayı başaran ve iradelerinden ilham alan alkolizm hastaları kısa süre sonra yeniden biraz alkol içmeye başlar.
Yöntem ayrıntıları
Alkolizm, kişiye hemen fark edemeyeceği birçok sorun ve zorluk getirebilir. İçki içen kişi kendi sağlığına ciddi zarar verir; Sarhoşların asosyal davranış özelliğinin bir sonucu olarak, sadece kendi hayatını sakatlamakla kalmaz, aynı zamanda çevresindeki insanlara ve ailesine de pek çok sorun getirebilir.
Alkolizme yatkın bir ailede büyüyen çocuklar, küçük yaşlardan itibaren skandallara ve kavgalara alışırlar. Bu yaşam tarzı çocukları barış içinde psikolojik olarak gelişme fırsatından mahrum bırakıyor. Yalnızca kendilerini gerçekleştirme yetenekleri değil aynı zamanda ruhları da zarar görür; ayrıca yetişkinlerin içki içmesi çocukları fiziksel tehlikeye maruz bırakabilir.
Alkol bağımlılığını kendisi veya bir yakını için tedavi etmeyi planlayanların temel yanılgısı, sürecin pahalı veya çok uzun görünmesidir. İyileşme gerçekten de yakın zamanda gelmeyebilir. Rehabilitasyon altı aydan birkaç yıla kadar sürebilir. Herkes tedaviyi sonuna kadar tamamlamayı başaramaz. Narkologlar, eğer kendisi bununla ilgilenmiyorsa, hasta için her zaman savaşamazlar. Alternatif bağımlılık tedavi yöntemlerini öğrenenler bunlardan yararlanmaya hazır olmayabilir.
Alan Carr'ın “İçkiyi Bırakmanın Kolay Yolu” kitabını okuması teklif edilen, iyileşmek isteyen hastalar arasında güvensizlik sıklıkla belirtiliyor. Sadece kitap okuyarak bağımlılıkla baş edebilecekleri fikri onlara inanılmaz ya da yanlış geliyor. Ancak bunu doğrulamak için Allen Carr'ın çalışmalarının yardımıyla iyileşmeyle tamamlanan onlarca hatta yüzlerce değil yüzbinlerce hastalık vakasından bahsetmek mümkündür.
Tekniği kullanmanın başarılı sonucu, hastalığın tam bir tedavisi olarak görülmemelidir - uzmanlara göre alkolizm tamamen iyileştirilemez. Ancak kişi bağımlılıkla baş etme ve durumunu kontrol etme yeteneği kazanır.
Kitapta sunulan metodolojinin aşağıdaki özellikleri sıralanabilir:
- Kendiniz üzerinde başarılı çalışmanın temel koşulu, yazarın her tavsiyesine uyma ihtiyacıdır. Çok az kural var - yalnızca yedi tane ve bunlara kesinlikle uyulması gerekiyor.
- Bağımlı insanlar genellikle irade eksikliğinden muzdariptir. Bu tekniği başarılı bir şekilde kullanmak için önemli miktarda gönüllü çabaya gerek yoktur.
- Yöntemi kullanırken sağlıklı şüpheciliğin teşvik edildiğine dikkat edilmelidir - aksine birçok benzer gelişme onu reddeder.
- Allen Carr'ın "İçkiyi Nasıl Bırakırsınız" başlıklı kılavuzunu okurken, gelecek bölümlere bakmadan, sırasıyla okumalısınız.
- Özellikle kullanışlı olan şey, tekniğin okurken içkiden tamamen uzak durulması anlamına gelmemesidir. Kısaltılması bile söz konusu değil. Tek koşul, bir sonraki bölümü temiz bir kafayla okumaya başlamanızdır.
Aslında pek çok alkol bağımlısı, alkol almayı bırakmanın ve kötü bir alışkanlıktan kurtulmanın kolay olduğuna inanmakta güçlük çekiyor. İçmeyi nasıl bırakacağına dair bir kitap okuduktan sonra herkes bağımlılıkla baş etmeyi başaramaz. Bunun nedeni ise motivasyon eksikliği ya da kuralların adil uygulanmamasıdır.
Allen Carr "İçkiyi Bırakmanın Kolay Yolu", rehberin incelemeleri
Kitabın okuyucularının bıraktığı incelemelere göre, kötü bir alışkanlıktan vazgeçmeye gerçekten yardımcı oluyor. Ancak bu teknik, başlangıçta bağımlı olan kişinin istismardan vazgeçmeye kesin olarak niyetli olduğu durumlarda işe yarar. Okuduğunu kavramak için çok çalışmalı ve belirtilen yöntemleri takip etmelidir. Önerilen yöntemin dezavantajı, etkinin korunabilmesi için kitabın belirli aralıklarla yeniden okunmasının gerekmesidir.