Pek çok insan, etraftaki herkes alkole bu kadar "bağımlıyken" nasıl alkol içilmeyeceği sorusunu düşündü? Cevap mevcut. Sadece birkaç kurala uymanız yeterli. Herkesin bildiği gibi, çoğu insan için içkiyi bırakmaya yönelik ilk girişim tamamen başarılı olmuyor. Ve ilk başarısızlık birçok insanı rahatsız eder ve kişi eski yaşam tarzına geri döner. Bazı insanlar içkiyi 5 kez bıraktıktan sonra yine alkole geri dönüyor. Bu neden oluyor ve bunu bir kez ve tamamen nasıl sonlandırabilirim?
Alkol bağımlılığı
Bir kişinin genel olarak anlaması gereken ilk şey, alkolizmin bir hastalık ve kendine özgü bir sistem olduğudur. Bu sistem, kişinin alkol bağımlılığından kurtulmasına izin vermez ve onu sürekli olarak daha sonra bedelini ödeyeceği hatalar yapmaya teşvik eder. Elbette herkes, bir kişinin bir hatadan sonra vazgeçip tekrar içmeye başladığını anlıyor. Tüm bu sistem nasıl çalışıyor ve hayatta her şey daha iyiye gitmeye başlarken vazgeçmek neden bu kadar zor? Korkarım ki çoğu kişi bu soruya hala cevap alacak ve alkol onların düşmanı olacak. Alkolsüz bir ay geçirmenin özgüvenin artmasına neden olacağını ve vücudun da iyileşeceğini söyleyebilirim.
Aslında alkol sistemi birbirine sıkı sıkıya bağlı birçok alt sistemden oluşur.
Örneğin, bir salıncak, çoğu kişi işinin özelliklerini anlıyor:
- Bir adam salıncakta oturuyor ve sallanıyor.
- Sallanma sürecinde kişi yukarı kaldırılır ve yerçekimi ona etki eder.
- Üst kenara ulaşan aynı yerçekimi onu diğer yönde hızlandırır.
Salıncak örneği neden verilmiştir? Çünkü bu net bir örnek için ideal bir seçenektir.
Atalet, tüm sistemlerin başka bir unsurudur. Elbette çocuklukta çoğu kişi tam hızda durmaya çalıştı. Ama kim başardı? Bu doğru, genel olarak sadece birkaçı. Alkolizmin tam olarak neye benzediği budur. İlk olarak ilk element olan atalet yavaş yavaş sallanarak çalışmaya başlar, ardından yerçekimi ve diğer faktörler gelir. İnsan alkolizmin en üst noktasına ulaştığında, tıpkı salıncakta sallanan bir çocuk gibi artık tek başına duramaz. Pek çok insan hemen vazgeçmeye çalışır ama atalet işini yapar ve “salınım” hareketine devam eder.
"Bir ay içinde kendi başıma bırakabilirim" veya "Bırakmak için bir teşvike ihtiyacım var ve bir ay içinde yeni kadar iyi olacağım", ayrıca "Bir ay içinde bırakacağım ama şimdi değil" - bu sözler sistemin ilerlemesine ve bir kişiye hükmetmesine yardımcı olur, kişiliği ve bedeni yok etmeye devam edecektir. Sistemi kırmak için yine salınımı hatırlamanız gerekir. İnmek için kişinin sallanmayı bırakması gerekir, ardından atalet azalır ve frenleme başlar. Ayrıca alkolizmde de kişi hemen olmasa da alkol bağımlılığından tamamen kurtulma noktasına gelecektir.
Alkol: rahatlamanın bir yolu mu yoksa uyuşturucu tuzağı mı?
Yukarıda da bahsettiğimiz gibi tüm sistem, kişiye tamamen hakim olana kadar ona etki eden bir sarkaçtır. Biraz da olsa sarsılan kişi alkol tuzağına düşer ve her sorununu alkolle örtbas etmeye çalışır. Elbette her şey bir şişe bira veya bir shot votkayla başlar, ancak sonunda doz bir kişi için mümkün olan maksimuma ulaşır. Ve böylece, gün geçtikçe kişi alkolik olmaya başlar. Bu durumda sarkaç şu şekilde çalışır: Alkolün ilk içkisi yukarı doğru uçar gibi olur, sonra geri geldiğinde kişiyi daha fazla içmeye iter ve bu böyle sonsuza kadar devam eder. Onun etkisi altına giren insanlardan herhangi biri önceden planladığından çok daha fazla içiyor ve bu da onu giderek daha fazla sallıyor. Atasözüne göre, akşamdan kalmalık durumunun "seni hasta eden şeyle" tedavi edildiğini ve bunu şu sözlerin izlediğini belirtmekte fayda var: "Yanlış akşamdan kalma, ikinci bir aşırı içki demektir." Bu durumda sarkacın çalışması açıkça gözlenir ve bu da kişiyi giderek daha fazla alkol çukuruna sürükler.
Sabah akşamdan kalmalık geldiğinde kişi “Neden bu kadar içtim, ne yapabilirdim, herkes içti ve ben içtim” ya da “İçmeyi tamamen bırakabilirim ama korkarım beni anlamazlar” gibi anlaşılmaz duygular yaşayabilir. Bütün bu düşünceler ileride düşünmek için bir sebeptir, bunun pişmanlık olması oldukça muhtemeldir. Bu tür düşüncelerden sonra kişi içsel bir tatminsizlik hisseder ve tekrar bir zevk kaynağı olarak alkole döner. Ve zil yeniden çalışmaya başlıyor, giderek daha fazla sallanıyor ve kişiyi giderek daha fazla alkol sistemine sokuyor. Ve son noktaya ulaşması kişi için ölüm demektir.
Yukarıda yazılan her şeyi biraz düşündüğünüzde neden alkol almayı reddetmeniz gerektiğini anlayabilirsiniz. Bir deliğe düşüp oradan çıkamayana kadar beklemeyin. Kendinize ve sevdiklerinize iyi bakın - sonuçta bir alkoliğin artık alkolden başka hiçbir şeye ihtiyacı yoktur.
Ertelenmiş işlev
Her insan, hatta nadiren kullananlar bile, “çok fazla” gibi bir durumla uğraşmak zorunda kalmıştır. Birçoğu bunu sağlık veya duygusal durum açısından yorumladı, ancak aslında alkol işlevselliği geciktirdi. Sarhoşluk durumu hemen ortaya çıkmaz ve kişi, gerginliği gidermek için gerçekten ne kadar ihtiyacı olduğunun sınırını belirleyemez. Pek çok kişi “Kotamı içebilirim” ya da “Bir aydır içmedim, rahatlayabilirim” diyor ama çok yanılıyorlar. Unutmayın, hiç kimse kendi normunu bilemez. Popüler bir deyiş vardır: "Biri söz verdi, diğeri ise yerine getirmedi." Aslında biraz belirsiz. Bu sözü yine alkolizm sistemini kullanarak açıklığa kavuşturmakta fayda var. Alkolün etkisine giren kişi gerçekten zihinsel olarak farklılaşır; eğer bir kişi içine kapanık ve sessizse, açılabilir ve "tuhaf olmaya" başlayabilir. Eğer bir kişi "Bir tane içip eve gideceğim" dese ve sonunda sabah "çöplükte" olsa, demenin asıl amacı budur. Dışarıdan bakarsanız bu söz doğrudur çünkü kişi ayık bir ruh halindeydi ve normal durumda yerine getirmek istediği bir söz vermişti. Ama psikolojik anlamda biraz değişmiş, zaten kimseye bir şey vaat etmeyen farklı bir insan.
Bırakmaktan korkuyorum, çünkü o kadar çok sorunum var ki" ya da "Alkolik olduğumu kendime itiraf etmekten korkuyorum" gibi düşünceler bazen insanın aklına geliyor. Ancak şunu anlamalısınız ki alkol her şeyden önce yavaş yavaş sadece bedeni değil, kişinin kişiliğini de yok eden bir zehirdir. Vücuda giren her zehir gibi onunla savaşmaya başlar. Kanda alkol arttıkça direnç de artar, bu nedenle kişi her seferinde daha fazla içme ihtiyacı duyar. Alkolik sarhoşluk durumuna ulaşmak için, sarkacın harekete geçmesini sağlayan, eylemin gecikmesiyle etkileşime giren bu faktör, ardından akşamdan kalmalık ve kişiyi alkol bağımlılığına sürükleyen diğer tüm koşullardır.
Ancak bir kişiyi aşırı içki içmekten veya bağımlılıktan kurtarmak için ne yapılabilir?
Bunun bazı psikolojik faktörleri vardır:
- Aile.
- İş.
- Fon eksikliği.
- Otomobil.
- Sağlık sorunları.
Bunların hepsi kişinin “içmek mi içmemek mi?” kararını etkiliyor. Aynı zamanda alkol sistemini de bozarak yok ederler. Peki alkol “karşılık olarak ne yapar”? En kötüsü, bir alkoliğin kendisinde her şeyin yolunda olduğuna ve asla aşırıya kaçmayacağına dair kendini kandırmasıdır. Yakın ve sevgili insanların etkisine yenik düşmeyi bırakır, böylece kendisine karşı olduklarına kendini ikna eder. Bunun ardından alkol sistemi yeniden onarılarak kişinin kişiliği üzerinde çalışmalarına devam eder.
Sistem imhası
Alkol bağımlılığı, karşılığında hiçbir şey vermeden kişiden her şeyi alan bir parazittir. Pek çok insan kullanacak olumlu faktörler bulur, ancak unutmayın ki bunlar hiçbir zaman var olmadı ve hiçbir zaman da olmayacak. Alkol, alkolik kişiyi sadece öldürmekle kalmayacak, aynı zamanda onu ceza kanununu ihlal etmeye itecek ve belki de çok daha fazla mağdurun yaşanmasına neden olacak bir zehirdir.
Nadir durumlarda alkol almak veya bir daha asla alkole dönmemek için sarkacın yok edilmesi gerekir. Bu seçim normal hayata dönmeyi ve sorunların akışını istikrara kavuşturmayı mümkün kılacaktır. Çelik iradeye sahip birçok insan sigarayı ve alkolizmi 1 günde bırakıyor ve inanın bana, alkolün etkisi altında yaptıklarından hala dehşete düşüyorlar. Bunlardan herhangi birinin sözleri “Buna geri dönmekten korkuyorum”.
Alkol sistemi de diğerleri gibi en zayıf halkasına vurularak yok edilebilir. Ve bu durumda, kişinin psikolojik durumudur. Ele alınması gereken bu yönüdür.
Pek çok kişi anne ve babasının küçük yaşlardan beri alkole karşı olduğunu, hatta bazılarının “Alkolik olmandan korkuyorum” dediğini hatırlıyor. Bu doğru bir öneri ama alkolün neden bu kadar tehlikeli olduğuna dair bir açıklamayla desteklenmesi gerekiyor. Ancak birçok çocuğun ruhu çalıştığı için dinleyin ve tam tersini yapın. Bu nedenle bu karar erken kullanıma yol açabilir. Biz de istemeden çocuklarımızı ilk bardak veya şişe biralarına doğru itebiliriz. Ayrıca birçok kişi alkolizmin tedavi edilemeyeceğini söylüyor ve bu düşünce kafanın oldukça derinlerinde kalıyor, ancak biraz sonra buna daha fazla değineceğim.
Birçoğu sokaklarda sarhoşların girişlerin altında yattığını ya da banklarda korkakça yattığını gördü. Ve sonra şu soru ortaya çıkıyor: neden tedavi edilmiyorlar? Cevap basit; bunu yapamıyorlar. Bu aynı zamanda içkiyi kendi başına bırakmaya çalışan kişilerin de başına gelir.
İlk bırakma girişimi oldukça zordur ve bu konudaki ilk başarısızlık herhangi bir özel duyguya neden olmaz çünkü tekrar deneyebilirsiniz. Ancak 5-10 denemeden sonra kişi paniğe kapılır ve nasıl bir tuzağa düştüğünü anlamaya başlar. Bu nedenle kişinin bağımlılıktan kurtulup yeniden topluma, normal ve dengeli bir bireye dönmesine olanak sağlayan özel ilaç tedavi bıçakları bulunmaktadır.
Alkolizmin tedavi edilemez olduğu fikrine dönelim; bundan yola çıkarak bir kısır döngüyle karşılaşıyoruz:
- Alkolizmin tedavi edilemez olduğu düşüncesi ortaya çıkıyor;
- Alkol bağımlılığına yakalanan kişi, durumun karmaşıklığını fark etmez ve anlamaz;
- Kişi sorunun farkındadır ancak tedavi edilemezlik düşüncesi onu tekrar çemberin içine çeker.
Şimdi en zayıf halkaya dönelim, o da tedavi edilemezlik fikridir. Şimdi her şey yerine oturuyor.
Geriye kalan tek şey düşüncelerden kurtulmak ve tedaviye uyum sağlamaktır. Sistem çökmüştür ama yine de kişiyi alkolle ilgili düşünceler yaratarak geri çekmeye çalışacaktır.
Eğer kişi karakter olarak yeterince güçlüyse ve bu takıntılı düşünceden kendi başına kurtulabiliyorsa, o zaman başkalarının da doktora görünmesi ve yatarak tedavi görmesi gerekir. Şunu söyleyebilirim, eğer bir ay sonra alkol arzusu sona ererse hemen uyuşturucu tedavisi kliniğine gidebilirsiniz çünkü kendi başınıza içkiyi bırakmak çok zordur. Başvurmazsanız, tamamen sarhoş olursunuz ve ay, hayatın anlamı olmadan boşuna geçer, hayır olsa da, anlamı içmek olacaktır.
Alkol içmeli miyim yoksa bırakmalı mıyım? Oldukça zor ama mümkün. Geri saymak için kendinize bir ay verin ve hiç içmemeye çalışın. “Genel olarak” kelimesi, alkol içeren ürünler de dahil olmak üzere her türlü alkollü içecekten tamamen uzak durulması anlamına gelir. Bir ay dayanırsan, bir ömür sürebilirsin. Etkilenmemek için sizi içki içmeye teşvik eden insanlara daha az dikkat edin. Eğer içmeye karar verirseniz, bağımlılıktan kaçınmak için çok fazla içmeyin veya bir yudum almış gibi davranabilirsiniz. Alkollü içeceklerin daha az tüketildiği yerleri ziyaret edin ve alkolü beslenmenizden tamamen çıkarın. Elbette hiç içmemek zor ama ayda bir içerseniz kötü bir şey olmayacak.