15 Temmuz 1983'te, otuz yıllık deneyime sahip hevesli bir sigara içicisi olan Allen Carr, yeni içilmiş bir sigara söndürdü ve nikotini bırakmanın yeni bir yöntemini keşfettiğini duyurdu. Herhangi bir sigara tiryakisinin, gönüllü çabalar, hileler veya ikameler olmadan, yoksunluk sendromu yaşamadan, aşırı kilo almadan ve en önemlisi hayatının geri kalanını zorlu bir mücadele içinde geçirmeden kötü bir alışkanlığı bir kez ve herkes için bırakmasını sağlayan bir yöntem. sigarasız bir partide çok eğlenceli olmayacağı ve sigarasız stresle baş etmenin imkansız olacağı korkusuyla gizlice sigara içme arzusuyla.
O anda çok az insan böyle sihirli bir şifanın gerçekliğine inanabilirdi. Sonuçta, herkes, sigarayı bırakmanın, kural olarak, kilo alımı ve nikotin bırakmanın acı verici sonuçlarıyla birlikte muazzam bir irade gerektirdiğini biliyordu. Genel olarak, sigarayı bırakmak Everest Dağı'nı fethetmek kadar zordur. Ne yazık ki, milyonlarca sigara içicisi bu yanılgıdan muzdarip olmaya devam ediyor.
Doktorların nikotini bırakmanın etkili bir yolunu bulmak için harcadıkları binlerce çalışma saati ve milyonlarca dolar düşünüldüğünde, tıp eğitimi almamış eski bir sigara tiryakisinin profesyonellerin çözemeyeceği bir sorunla tek başına başa çıktığına inanmanın onlar için ne kadar zor olduğu anlaşılabilir. aşmak. Buna Anonim Alkolikler Derneği üyeleri tarafından inanılması daha olasıdır. Eski bir Adsız Alkolik olarak, milyonlarca insanın hayatını doktorlara değil, talihsizlik içindeki yoldaşlara borçlu olduğunun çok iyi farkındayım.
Allen Carr, sigara içenlerin kötü alışkanlıklarından kurtulmalarına yardımcı olma konusunda dünyada önde gelen bir uzman olarak artık geniş çapta tanınmaktadır. İlk kitabı Sigarayı Bırakmanın Kolay Yolu, Penguin tarafından ilk yayınlandığı 1985 yılından bu yana en çok satanlar arasında yer alıyor. Bu kitap 20'den fazla dile çevrildi ve Almanya, Avusturya ve İsviçre'de en çok satanlar oldu. Allen Carr yöntemine dayalı olarak, dünya çapında bir klinik ağı oluşturulmuştur.
Allen Carr'ı ilk önce kliniğinde tedavi gören ve sonuçlardan çok memnun kalan arkadaşlarımdan duydum. Bu coşku konusunda şüpheliydim, çünkü o zamanlar çoğu sigarayı sadece birkaç gün önce bırakmıştı. En son "sihirli" çare için bir servet ödediklerinden ve beni aynı yem için ikna etmeye çalışacaklarından hiç şüphem yoktu. Şimdi kendim buna inanmıyorum, ama sonra eski alışkanlığa dönmelerini istedim. Onların yanında sigara içtiğimde hiç rahatsız olmamaları beni sinirlendirdi ve yavaş yavaş yeni hayatlarından gerçekten keyif aldıklarını fark ettim. Sigara içme zevkini kaybettikleri için sempati yerine, onları kıskanmaya başladım.
Uzun yıllar sigara içmeye devam ettiğim için kendimi bir parya gibi hissettim. "Kardeşliğin" sürekli sallanan bir üyesi olarak, alkolün hayatımı mahvettiğini tamamen biliyordum. Bahanem, alkolü temel bir sosyal destek olarak görmemdi. Şimdi, alkole olan bağımlılığım nedeniyle kendimi yine bir parya gibi hissettim. Sonunda Allen Carr Kliniğine gittim. Bana bir faydası olmayacağından emin olarak, bırakın arkadaşlarıma, eşime bile niyetim hakkında tek kelime etmedim. Dört saat sonra klinikten ayrıldığımda bunu tüm dünyaya anlatmak için can atıyordum.
Carr, yönteminin tüm bağımlılık türleri için eşit derecede etkili olduğunu iddia ediyor. Bu yöntemin beni sadece sigara içmekten kurtarmakla kalmayıp, aynı zamanda hayatımı yöneten kabustan - alkolizmden uyanmama da yardımcı olduğuna tanıklık etmekten mutluluk duyuyorum. Bir zamanlar alkolizmin tedavi edilemez olduğuna ikna olmuştum. Carr yanıldığımı kanıtladı. Bugün tek pişmanlığım, daha önce Allen Carr hakkında hiçbir şey bilmediğim. İlk başta şüpheciyseniz endişelenmeyin. Allen'ın sizden beklediği şey tam olarak bu. Yönteminin nasıl çalıştığı ve etkinliğinin ne olduğu hakkında konuşmayacağım. Sadece bir şey söyleyebilirim: Bu kitabı bitirdiğinizde, daha önce bu kadar bariz şeyleri anlamadığınız için bu sizin için bir gizem olacak. Kitabınızın tadını çıkarın!
Emanuel Johnson
İçmeyi bırakmanın kolay bir yolu
Yirmi yıldan fazla bir süre önce, sigara içen herhangi bir kişinin sigarayı kolayca bırakabileceğini kanıtlayabildim. Bu yöntemi keşfettikten sonra, birkaç yıl içinde sigara içmenin geçmişte kalacağını ciddi olarak bekliyordum. Gerçekten de, o zamandan beri, en muhafazakar tahminle, benim yöntemim sayesinde beş milyondan fazla insan bu alışkanlıktan kurtuldu. Çoğu için nikotini bırakmak basit ve zevkliydi. Ancak, dünyada Allen Carr'ı veya yöntemini duymamış milyonlarca insan var. Bunun nedenini, yalnızca genel kabul görmüş dogmayı terk etmenin belirli bir zaman alması gerçeğinde görüyorum. Sonuçta, herkes sigarayı bırakmanın ne kadar zor olduğunu bilir.
Tarihimizin çoğu boyunca, Dünya'nın düz olduğuna ve evrenin merkezinde olduğuna inandık. Alkol bağımlılığının üstesinden gelmek için, içmeyi bırakmak için birkaç başarısız girişim de dahil olmak üzere, muazzam bir irade gücü gerektiği iyi bilinmektedir. Ayrıca, içme alışkanlıklarını kontrol etmenin en çok ihtiyacı olanlar için en zor olduğuna inanılmaktadır.
İnsanları sigarayı bırakmanın kolay ve keyifli bir yolu olduğuna ikna etmekte zorlanıyorsam, herkesin alkol sorununu kolayca, kalıcı ve anında çözebileceğine sizi ikna etmek için ne kadar çaba harcayacağım? Alkol bağımlısı olduğunuzdan şüpheleniyorsanız veya kendinizi zaten bir alkolik olarak görüyorsanız, alkolizm konusundaki otoritesi ile tanınan Adsız Alkolikler (A. A. ), kategorik açıklamasıyla bana bir iyilik yapma olasılığı düşük:
"Alkolizm, bilinen bir tedavisi olmayan kronik bir hastalıktır. "
Ne yazık ki, bu görüş birçok tanınmış tıp uzmanının, medyanın ve genel olarak toplumun aktif desteğine sahiptir. Alkolizmin tedavi edilemez olduğu inancı o kadar derinlere yerleşmiştir ki, bu kitabı açmadan çöp kutusuna atarsanız rahatsız olmayacağım. Ama lütfen bunu yapma. Pek çok hekim, A. A. ve benzeri kuruluşların görüşlerini paylaşmamakta, ancak itirazlarını ulusal televizyonda dile getirmekten oldukça çekinmektedirler.
Alkolizmin en korkunç sonuçlarından biri, kurbanın beş parasız kalmasıdır. Alkol durumu kontrolden çıkan yeterince varlıklı insanlar rehabilitasyona gidebilir, ancak alkoliklerin büyük çoğunluğu için AA etkili yardım almanın tek yoludur. Öyleyse neden A. A. 'nın stratejisinin özünü sorguluyorum: alkolizmin bilinen bir tedavisi olmayan bir hastalık olduğu fikrini?
Çünkü sanrı üzerine kuruludur!
AA toplantılarında beni en çok çeken şey, söz verilen her konuşmacının herhangi bir skandal beyanda bulunabilmesi, hıçkıra hıçkıra hıçkıra hıçkıra veya öfkesini ifade edebilmesi, bir inşaat taburu çavuşunu utandıracak ifadeler kullanabilmesi ve tüm bunlar, seyirci. . . Politikacıların nasıl tartışılacağını öğrenmek için A. A. toplantılarına katılmaları istenmelidir.
Bazı yargılarımın size rahatlamadan öfkeye, korkuya ve inanmamaya kadar çeşitli duygulara neden olabileceğini anlıyorum. Ama kendinizi kim olarak görüyorsanız, hafif alkol bağımlılığı olan veya tamamen alkolik olan bir kişi veya tam tersi bir kişi, size sadece iyi haberlerim var. Tek bir şey istiyorum: Bana bir A. A. toplantısındaki herhangi bir konuşmacının yaptığı hizmeti yap.
A. A. hakkında ne söylersem söyleyim, onun rakibi ya da rakibi değilim. Çoğu alkolik için A. A. mevcut tek yardım kaynağıdır. Ancak bu toplumun doktrinine göre, alkolizm tedavi edilemez ve iyileşme yolu uzun ve acı verici olabilir. Alkol bağımlılığı olan herkes için evrensel, basit ve ucuz bir ilaç olup olmadığını hayal edin:
- Hemen harekete geçti!
- Her zaman işe yaradı!
- Gönüllü çabalar gerektirmedi!
- Çekilme semptomlarının acısını ortadan kaldırdı!
- Bayramlardan daha fazla keyif almayı mümkün kıldı!
- Stresle daha iyi başa çıkmaya yardımcı oldu!
- Fedakarlık veya yoksunluk duygularını ve sürekli olarak günaha karşı savaşma ihtiyacını uyandırmadı!
Peri masallarına inanmak muhtemelen daha kolaydır. Ama bir an için böyle bir ilacın var olduğunu hayal edelim. A. A. 'nın kullanacağını varsayalım. Sence alkolizm gezegenimizi ne kadar süre rahatsız edecek? Hangi aklı başında insan böyle bir ilacı kullanmayı reddeder?
Ama var. Bu senin elinde. Buraya kadar okuduysanız, alkol bağımlılığı sorunu hakkında biraz endişelisiniz. Bence bu durumda kitabı sonuna kadar okumamak akıllıca olmaz. Özellikle hemen ve kalıcı bir etkiye sahip olduğu iddia ediliyorsa, zahmetsiz ve uygulaması kolaysa, bir çare hakkında bilgi almak yalnızca doğaldır.
Neden bana güvenmelisin? Ve bunu sana sormuyorum. Aksine, şüphelerinizi kabul etmeye hazırım. Yöntemimin önemli bir kısmı, sadece söylediğim her sözü değil, alkol ve alkolizmle ilgili şimdiye kadar değişmez bir gerçek olarak algıladığınız tüm tutumlarınızı sorgulamanızdır.
Yöntemimin herkesin sigarayı bırakmasını kolaylaştıracağını ilk duyurduğumda ailem ve yakın arkadaşlarım bunun bir şaka olduğunu düşündüler. Yüzüme gülmeyecek kadar naziklerdi ama akıl hastanesinde potansiyel bir hasta olarak görüldüğüm açıktı.
Daha önce defalarca sigarayı bırakmayı denediğimi ve yeni içtiğim sigarayı söndürerek bu açıklamayı yaptığımı düşününce şaşırtıcı değil. Bugün yoldan geçenler beni sokakta durdurup kendi hayatlarını, yakın bir arkadaş ya da akrabanın hayatını kurtardığım için bana teşekkür ediyor. Her gün bana bir dahi olduğumu yazan ve beni şövalye yapmayı, hatta beni aziz ilan etmeyi teklif eden mektuplar alıyorum. Ascot'taki kraliyet podyumunda bir koltuk bile teklif edildi, ancak kişisel olarak bunun çok fazla olduğunu düşünüyorum. Bu tür onurlar benim değerlerimi aşıyor.
Tüm büyük keşifler gibi, Kolay Yol da benim doğamdaki herhangi bir dehadan çok şansın bir tezahürüdür. Gerçekte, etrafımı saran onur ve saygı bugün hala beni utandırıyor. Ama her normal insan gibi, bundan zevk almamak elimde değil. Bütün bunlar kendimi savunmama yardımcı oldu ve kanıtlayamayacağım açıklamalar yaparak itibarımı en ufak bir riske atmayacağım.
Eğer ayırt edici bir insansanız, muhtemelen kendinize şu soruyu sormuşsunuzdur:
"Allen Carr'ın yöntemi iddia ettiği kadar benzersizse, neden AA, ASH, QUIT, otorite figürleri vb. Tarafından kullanılmıyor? Kuşkusuz modern iletişim araçlarıyla bu tedavi yöntemi bir kasırga gibi tüm dünyaya yayılabilir. "
İnsanların neden dünyanın her yerinden, tıbbi geçmişi olmayan ve yönteminin reklamını bile yapmayan bu alçakgönüllü yalnız kişiye danışmak için geldiklerini ve neden bu alanda dünyanın önde gelen uzmanı olarak geniş çapta tanındığını merak ediyor olabilirsiniz. Tek bir basit cevap var:
Kolay yol etkilidir!
Belki de ana akım tıbbın benim yöntemime bu şekilde karşı çıktığı izlenimine kapılıyorsunuz. Gerçekten de, ilk başta bir sahtekar ve şarlatan olarak kabul edildim. Ancak bugün, kliniklerimizden diğer meslek temsilcilerinden daha sık yardım isteyen doktorlardır ve önerilerimizin çoğunu doktorlardan ve hemşirelerden duyacaksınız. Tıp mesleği son derece sorumlu ve stres doludur, bu nedenle doktorlar, özellikle uyuşturuculara açık erişimleri olduğunu düşündüğünüzde, sıradan insanlara göre uyuşturucu tuzaklarına karşı daha savunmasızdır.
Sıradan bir pratisyen hekim benim yöntemimi hastalarına uygulamaya karar verseydi, başarısız olurdu. Tedavinin tamamı en az dört saatlik bir terapi gerektirir ve bir uzmanın eğitilmesi bir yıl sürer. DRINKLINE, [ASH ve QUIT gibi kuruluşlar, çoğu zaman bu konulara kişisel olarak aşina olmayan iyi niyetli amatörler tarafından yönetilen hayır kurumlarıdır. Onların tavsiyeleri, geçmişteki başarısızlıklarınıza ve arızalarınıza zaten neden olmuş olan basmakalıp basmakalıp sözlerdir.
Yine de, bu çukura giden A. A. üyelerinin yeterli deneyime, yeterliliğe, motivasyona ve coşkuya sahip olduklarından eminim. Tavsiyelerine gerekli bilgileri eklerseniz, belki birkaç yıl içinde alkolizm sadece okul tarihi dersinde kalacaktır.
Bu, Easy Way'in A. A. gibi bir organizasyonun desteği olmadan çalışamayacağı anlamına mı geliyor? Hayır, değil. Hastalar, bağımlılıklarından ancak haftalar, aylar hatta yıllarca süren işkencelerden sonra kurtulacaklarına inanarak çaresizce kliniğimize geliyorlar. Çoğu, soruna başarılı bir çözüm bulunsa bile, tatillerin artık o kadar eğlenceli olmayacağına, stresi azaltacak hiçbir şeyin olmayacağına ve hayatlarının geri kalanında günaha karşı savaşmak zorunda kalacaklarına inanıyor.
"Bir saniye bekle! Beklemek. 30 yılı aşkın süredir alkol kullanıyorum. Beni aptal sanma. Dört saatte tedavi olmamın imkanı yok. "
Dört saat içinde iyileşebileceğini asla söylemedim. Sorunun dört saat içinde çözülebilir dedim. Birkaç haftadır sizi rahatsız eden diş ağrısının, doktora gitme cesaretini topladığınız anda mucizevi bir şekilde kaybolduğunu fark ettiniz mi? Bu, "anlamsızlık yasası"dır.
Dişçi muayenehanesine giren insanların yüzlerindeki mutsuz ifadeye ve dişçi koltuğundan çıkarken mutlu bir gülümsemeyi nasıl zor tuttuklarına dikkat ettiniz mi? Diş ağrısı, bir dolgu yerleştirerek veya bir diş çıkarılarak hafifletilebilir. Bu tür ağrılardan sonra iyileşme süreci daha uzun sürebilir. Diş etleri birkaç gün boyunca iltihaplı kalır. Ancak iltihaplanmadan bağımsız olarak, doktorun ofisinden ayrılırken, özellikle bu onu son ziyaretinizse, mutlu hissedersiniz.
Bu, fiziksel veya zihinsel herhangi bir sorun için geçerlidir: Çözümü biliyorsanız, bir güç ve güven dalgası hissedersiniz. Sorun ne kadar ciddiyse, size ne kadar uzun süre eziyet ettiyse, onun umutsuzluğuna o kadar ikna oldunuz, bir çözüm bulduğunuzda kendinizi o kadar çok mutlu hissedeceksiniz.
"Ama alkolizm gibi uzun ve karmaşık sorunlara basit ve hızlı bir çözüm nasıl olabilir? "
Şifreli kilitli bir hücreye kapatıldığınızı hayal edin. Kodu seçmek için yıllarınızı harcayabilir ve hiçbir yere varamazsınız. Ama sana kodu verirsem hemen, kolayca ve sonsuza kadar özgür kalacaksın.
"Ama alkolizm tamamen başka bir şeydir. "
Alkolizm tam olarak budur ve Kolay yol, hapishane kabızlığının ana anahtarıdır.
Yani bu kitap sadece Allen Carr'ın kliniklerinin reklamı mı? Numara. Aynı tedavi sürecini sunar ve tek başına yeterlidir. Klinikler ve bir kitap aynı tedaviyi gerçekleştirmenin farklı yollarıdır. Kliniğin avantajı, eğitimli bir terapiste soru sorma ve tartışmalı konuları onunla yerinde tartışma yeteneğidir. Ne yazık ki bu bir kitapla mümkün değil.
Doktorunuz ayrıca önemli bir şeyi atlayıp atlamadığınızı da söyleyebilir. Doğal olarak, kitap bunu yapamaz. Tedavinin hemen olduğunu belirttim. Açıkçası, sadece kursun tamamlanmasından sonra anında bir etki sağlar. Klinikte tedavi dört saat süren bir seanstan oluşmaktadır. Kitapla şifalanma siz sonuna kadar okuyana kadar devam ediyor. Kitabın avantajı, boş zamanınızda okuyabilmenizdir. Ancak pratikte bu bir dezavantaj olabilir. Sık sık şu tür yorumlar içeren e-postalar alıyorum:
"Kızım kitabınızı benim için üç yıl önce aldı. On gün önce okuyup bitirdim. Ne kadar haklıydın! Özgür olmak çok güzel. Bu üç yılı neden kaybettim? "
Gerçekten, neden? Bir kişinin bu kitabı hiçbir şekilde almamasının birçok nedeni var. Klinikte, hasta büyük olasılıkla tüm seanstan geçecektir. Yardım için bana başvuran 25. 000'den fazla kişiyi kişisel olarak tedavi ettim. Sadece bir hasta, kocası onu bizi ziyaret etmesi için kandırdığı için seanstan ayrıldı.
Pek çok insan gibi ben de çoğu boyanın kurumasını izlemek kadar heyecan verici olan kılavuzlardan ve talimatlardan nefret ediyorum. Bu nedenle, kitabı eğlenceli hale getirmek için her türlü çabayı gösterdim. Umarım sonuna kadar okumanız için yeterince iyi yapmışımdır, çünkü bu kitap alkol probleminizi kendi başınıza aşacağınızı garanti edecektir.
Prensip olarak, burada yer alan bilgileri özümsediğiniz anda sorununuz çözülmüş olarak kabul edilebilir. Bunu yapmak için, elinizdeki göreve konsantre olmanızı kolaylaştırmak için taze ve ayık bir kafaya sahip olmanız gerekir. Bazı insanlar bir oturuşta bir kitap okur, ancak bunu yapmanızı tavsiye etmem.
İyileşmenin garanti olduğunu zaten söylemiştim. Klinikte, başarısızlık durumunda parayı hastaya iade ediyoruz (bununla ilgili bilgiyi kitabın sonunda bulacaksınız). Kitabı satın aldığınızda paranızı iade edeceğime söz veremem. Başarısızlıkların neden olduğunu ve bu başarısızlıklardan biri olup olmadığınızı merak ettiğinizden şüpheniz olmasın. Şansın ya da başarısızlığın bununla hiçbir ilgisi yok.
Tüm kurallara uyulması şartıyla herhangi bir kişiye bir tedavi garanti edilir. Tüm talimatları takip ettikten sonra, alkol bağımlılığından inanılmaz derecede kolay bir şekilde kurtulabilecektir. Birçok insan bunu zevkle yapar. Şimdi, şunu düşünüyor olabilirsiniz:
"Burada yanlış bir şeyler var. Muhtemelen kurallarınız şuna benziyor: bir daha asla alkole dokunmayacağınıza dair ciddi bir yemin edin, bu yemine sadık olun ve ayartmayı hissettiğiniz anda kendinize şunu söyleyin: "Özgür olmak ne kadar harika! " "
Prensip olarak, bu basit talimatı izlerseniz, kendinizi kontrol altında tutmanıza kesinlikle yardımcı olacaktır. Ama bunun hayatınızı daha mutlu edeceğinden şüpheliyim. Ayrıca, yöntem tamamen bununla ilgili olsaydı, bu kadar çok olumlu eleştiri almaz ve yüzde 90'dan fazla performans elde edemezdik. Şimdi düşünüyor olabilirsiniz:
"Anlıyorum. İşin aslı, kurallar o kadar karmaşık ki, sadece Einstein onları takip edebilir ve Allen Carr beni, yöntemini doğru bir şekilde anlayıp başarılı bir şekilde uygulayamayacak kadar aptal olmakla suçlayacak. "
Hiçbir şey böyle değil. Bu kitabı okuyacak kadar akıllıysanız, başarılı olacak kadar akıllı olmalısınız. Her kuralı şifreli kilit üzerindeki bir sayı olarak düşünün. Bir numarayı kaçırır veya karıştırırsanız kilit açılmaz.
Yani ilk kural:
Tüm kurallara uyun.
Unutmayın, kliniğimizi ziyaret eden hastaların yüzde 90'ından fazlası içkiyi bırakmıştır. Bunun nedeni, seans sırasında öngörülen tüm kurallara uymalarıdır. Kitap okurken de aynı şekilde davranmalısınız. Talimatlardan ve kılavuzlardan nefret ettiğimi daha önce belirtmiştim; Onları da beğenmediyseniz, toplamda sadece yedi kuralın olduğunu ve sonraki sayfalarda listelendiğini bildirmekten mutluluk duyarım.
İkinci kural diyor ki:
Sabırlı ol.
"Sabırlı olun" dediğimde, önceki tüm materyalleri okumadan kitabın sonraki bölümlerine geçmemelisiniz. Kitaba bir dedektif gibi davranın. Aslında, bu bir dedektif. Uyuşturucu tuzağı insanlık tarihinin en büyük dolandırıcılığıdır. Abraham Lincoln'ün sözleriyle:
"Bütün insanları bir süreliğine aldatabilirsin, ya da bazı insanları her zaman aldatabilirsin ama bütün insanları her zaman aldatamazsın! "
Kolay yolu keşfedene kadar uyuşturucu bağımlılığı hakkında söylenebilecek şey buydu. Bu, herkesin bağımlı hale geldiği anlamına gelmez, ancak tüm bu zaman boyunca insanlar illüzyonların esaretindeydi. Herhangi bir dolandırıcılık gibi, bir uyuşturucu da bir entelektüel ile bile acımasız bir şaka yapabilir. Ancak ortaya çıkan aldatma, geri zekalı bir insanı bile kandıramaz.
Diğer polisiye hikayelerinden farklı olarak, bu kitabın farklı bir sonu olabilir. Bazıları için bunu okumak üzücü, hatta trajik olabilir. Ancak çoğu için bu, hayatlarındaki en mutlu sondur. Seçim senin. Mutlu son için tüm kurallara uymanız yeterli. Üçüncü kural diyor ki:
İyi bir ruh hali içinde okumaya başlayın.
Alkol bağımlılığının prensipte tedavi edilemez olduğuna inananlardansanız, kolay tedavilerden bahsetmeden bunu nasıl yapabilirsiniz? Kuşkusuz, bu tavuğun veya yumurtanın önceliği sorunudur. Zamanda ileri gidip bu kitabı okuduktan sonra oluşacak coşkuyu ikinci kez deneyimleyebilseydiniz, ruh haliniz farklı olamazdı.
Suya atlamayı öğrenmek gibi. Havuzun derinliği 2, 5 metredir ancak dibinin yarım metreden fazla olmadığı görülmektedir. Üzerinde durduğun tahta sudan sadece 50 santimetre yukarıda ama her şeyin 2, 5 metre altında olduğu hissine kapılıyorsun. Başınızı ezeceğinizden hiç şüpheniz yok ve koçun çabalarına ve güvenlik güvencelerine rağmen, atlamaya karar vermek için tüm cesaretinizi toplamanız gerekiyor.
Sarhoşluktan kurtulma düşüncesi bazen daha az korkutucu olmayan birkaç başarısız girişimde bulunmuş bir kişiye benziyor. Atlamadan önce acemi bir dalgıcın hissini yaşayabilirsiniz. Ama sen bir dalgıç değilsin. Hiçbir şey kaybetmeden her şeyi kazanmak için çok daha imrenilecek bir konumdasınız. Olabilecek en kötü şey başarısızlıktır. Bu durumda, durumunuz başladığınız durumdan daha kötü olmayacak. Kurallara uyun ve iyi olacaksınız.
Bazı insanlar, Kolay Yolun pozitif düşünceyi eğitmek olduğunu düşünür. Kendinizi tanıyorsunuz: Eğer hedefe inanıyorsanız, başaracaksınız. Bu mutlaka böyle değildir. Her zaman olumlu düşünmüşümdür, ancak bu, bir hapishane hücresinden kaçmama yardımcı olmayacağı gibi, uyuşturucu tuzağından kaçmama da yardımcı olmadı. Bununla birlikte, olumlu düşünme, başarı şansınızı büyük ölçüde artırır ve tam tersi durum neredeyse başarısızlığa mahkumdur. Böylece, dördüncü kural okur:
Pozitif düşün.
Tüm karamsar düşünceleri bir kenara bırakalım. Mutsuz ve yoksun hissetmek mantıklı değil. İnanılmaz bir şey bulmalısın, başkalarının imkansız olduğunu düşündüğü bir şey - alkolizm için kalıcı bir tedavi. Bu kitaptaki yolculuğunuzu gerçekten olduğu gibi heyecan verici bir çaba olarak görün. Arkadaşlarınızın ve ailenizin ne kadar gurur duyacağını hayal edin.
Kolay Yöntemin avantajı, tedavi süresince içmeye devam edebilmenizdir. Muhtemelen kulağa inanılmaz geliyor, ama size söz veriyorum, her şey yavaş yavaş netleşecek. Yani beşinci kuralınız şöyledir:
Kitabı okumayı bitirmeden içkiyi bırakmayın veya alkolü azaltmayın.
Bu kuralın bir istisnası vardır. Rehabilitasyondaysanız veya bir günden uzun süredir alkolden uzak duruyorsanız, kendinizi mümkün olduğunca kontrol altında tutmaya çalışın. Altıncı kural:
Bu kitabı sadece ayık bir kafayla okuyun.
Son, yedinci kural, takip edilmesi en zor olanıdır:
Objektif olun ve yeni fikirlere açık olun.